Consejos después de los excesos de las comidas de Noche Buena, Navidad y fin de Año

• Lo mejor para empezar, es levantarse positiva/o, no hay que lamentarse de los excesos que hemos cometido en estas comidas, sino actuar.
• Desayunamos preferiblemente fruta, y si no tenemos costumbre de hacer ejercicio, es darnos una buena caminata de una hora sin interrupción. A la hora del día que te apetezca, (pero no la olvides).
• Puede que tengas el estómago con un comportamiento extraño, no sabes si tienes hambre o fatiga.
• Si tenemos ganas de picar algo entre horas, tomaremos, té, fruta o yogur
• Para el almuerzo, de 1º una sopa ligera, de 2º pescado o carne aderezado sólo con una pizca de sal y otra de aceite.
• Para la merienda té, fruta o yogur
• Para la cena, ensalada verde y 1 tomate, más 1 muslo de pollo sin piel, o pescados a la plancha, purés de patatas, zanahorias aliñadas... de postre 1 yogur
• NOTA: Nada de alcohol ni bebidas con gas
• Repetimos con comidas del mismo estilo al día siguiente
• Y ejercicio, no debe faltar, la caminata a paso ligero durante una hora, o bicicleta...lo que te apetezca mejor, eso todos los días.
• Cuando llegue Fin de Año volvemos a disfrutar de las fiestas, porque lo que acumulamos la semana anterior, ya lo hemos eliminado, y lo eliminaremos igual cuando termine Año Nuevo.

¡Felices fiestas a todos!